Ressources

Parfois, le succès est simplement une question d’avoir les bonnes ressources, c’est pourquoi j’ai compilé ci-dessous une liste des meilleures ressources pour changer son poids, sa santé et sa vie. (J’ai aussi pensé que ça vous intéresserais de savoir de quels auteurs scientifiques, praticiens, et nutritionnistes j’apprends principalement.)
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Avertissement: Certaines de ces ressources sont gratuites, d’autres pas. Les liens vers celles qui sont payantes sont des liens d’affiliation, ce qui veut dire que si vous achetez la ressource, je toucherais une commission, sans coût supplémentaire pour vous. Sachez cependant que j’ai une expérience personnelle avec toutes ces ressources, ce qui est la raison pour laquelle je les recommande.

 

  • Tableau d’engagement Outil très utile et puissant pour un rituel matinal, rester sur la voie de son régime ou prendre une nouvelle habitude.

 

  • Uvex S1933X Skyper Safety Eyewear Black Frame SCTOrange UV Extreme Anti-Fog Lens Lunettes anti lumière bleue! En plus d’aider à retrouver un cycle de sommeil naturel et un sommeil de meilleure qualité, ces lunettes permettent également de minimiser les effets néfastes sur la vue que peuvent causer les sources de lumière artificielle (écrans TV, ordinateur, smartphone, lumière artificielle des ampoules à consommation d’énergie, néons, …). Ces lunettes sont tout simplement à porter à partir du moment où le soleil est couché ou lorsqu’on passe du temps devant un écran.

 

  • Masque de Méditation/ Relaxation/ Sommeil Mindfold Ce masque est génial car on peut ouvrir les yeux en le portant et être dans l’obscurité totale! Idéal pour faire de la méditation ou de la relaxation où on a besoin d’être dans l’obscurité totale tout en pouvant éventuellement ouvrir les yeux. C’est d’ailleurs à l’occasion d’un stage de méditation que je l’ai eu. Je suis surpris qu’il y ait un commentaire négatif à propos de ce masque… Normalement, c’est de la bonne qualité.

 

 

  • Kit de Lavement Anal et Vaginal 2 Litres Faire des lavements est une pratique très saine et bénéfique. Vous pouvez faire des lavements anal en utilisant de l’eau distillée, du bicarbonate de soude, du jus de raisin noir avec quelques gouttes de jus de citron, des jus d’herbe ou des thés d’herbes. Vous pouvez ajouter de l’eau à chacune de ces suggestions.

 

  • Bicarbonate de Soude 1kg – Qualité alimentaire Le bicarbonate de soude est un produit qui a de nombreuses applications pour la maison comme pour le corps. En effet, le bicarbonate de soude permet de lutter contre les acariens, les moisissures et autres bactéries dans la maison et contre la plaque dentaire, les parasites intestinaux et les champignons dans son corps!

 

  • Bernard Jensen’s Body Brush Natural Bristle Brush La brosse Bernard Jensen est une référence dans le domaine des brosses à sec pour le corps! Et ça fait partie de ces produits de haute qualité qui sont à un prix tout à fait raisonnable… Une vraie bonne affaire, une valeur sûre, un outil santé incontournable, une idée cadeau pour ravir n’importe quel enthousiaste de la santé et du bien-être (à condition qu’il n’en ai pas déjà une bien-sûr…). Bref, je ne peux que recommander cette brosse.

 

  • BOUTEILLE BONBONNE EN VERRE AVEC ROBINET 12.5 LITRES Très utile pour préparer et se servir ses boissons santé préférées, telle que par exemple: de l’eau au calcium, de la kombucha, de l’eau au citron, des préparations à base de plantes et herbes…

 

  • Gratte langue Cuivre Très utile pour se nettoyer la langue. Vous vous demandez sûrement: « Pourquoi voudrais-je me nettoyer la langue? »… Parce que sur la langue, on a plein de bactéries qui peuvent nous donner des signaux de faim tels que la sensation d’eau à la bouche et ainsi nous encourager à manger et la plupart du temps, ces bactéries nous encouragent à manger des aliments sucrés car c’est de cela qu’elles-mêmes se nourrissent. Idem pour les fumeurs; nettoyer sa langue peut largement diminuer l’envie de fumer.

 

  • Cure-oreille acier inoxydable + étui inclus Arrêtez d’utiliser des coton-tige jetables qui poussent le cérumen plus profond dans vos oreilles et utilisez cet outil réutilisable et recommandé par les ORL à la place… Bien plus efficace, bien plus économique et bien plus écologique!

 

Matériel de sport

 

  • Ballon de gymnastique avec pompe – 85 cm Très pratique pour faire de étirements et des exercices de fitness. Choisissez une balle adaptée à votre taille. Pour indication, mesurant 1,85 m, j’utilise une balle de 85 cm.

 

  • Corde à Sauter de Vitesse CSX Rouge Un des meilleurs exercices pour le bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Nécessite peu de temps d’entrainement, abîme moins les chevilles et les genoux que la course à pied, et ne nécessite aucun autre matériel en particulier!

 

Compléments alimentaires

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Livres

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